Inleiding
Mounjaro® (tirzepatide) is een geneesmiddel dat effectief is voor gewichtsverlies, zelfs zonder significante veranderingen in fysieke activiteit. Hoewel regelmatige lichaamsbeweging voordelen biedt voor de algehele gezondheid, rijst de vraag of gewichtsverlies met tirzepatide mogelijk is zonder sport. Dit is vooral belangrijk voor patiënten die niet in staat zijn om intensieve lichamelijke activiteit uit te voeren vanwege fysieke beperkingen of andere factoren.
Beschrijving
Tirzepatide werkt door zowel de glucagon-like peptide-1 (GLP-1) als glucose-dependent insulinotropic polypeptide (GIP) receptoren te activeren. Deze combinatie stimuleert het verzadigingsgevoel, remt de eetlust en vertraagt de maaglediging, wat leidt tot een vermindering van de voedselinname. Uit de SURMOUNT-1-studie blijkt dat patiënten een gemiddelde gewichtsreductie van 15-20% kunnen bereiken, zelfs zonder een intensief trainingsregime (18).
Een systematische review van tirzepatide bevestigt dat patiënten zonder verplichte fysieke activiteit een aanzienlijke afname van hun gewicht kunnen ervaren. Dit toont aan dat het middel primair werkt door de energiebalans te verschuiven via verminderde calorie-inname, in plaats van calorieverbranding door inspanning (14).
Ondanks deze resultaten benadrukken sommige studies dat fysieke activiteit kan bijdragen aan een betere lichaamssamenstelling en extra gezondheidsvoordelen, zoals verbeterde cardiovasculaire gezondheid en spierbehoud. In onderzoeken zoals de SURPASS-4-studie, waarin patiënten niet verplicht werden om te sporten, werd nog steeds een consistente gewichtsreductie waargenomen, maar het behoud van spiermassa was beter bij degenen die actief bleven (2).
Bijwerkingen zoals misselijkheid, diarree en vermoeidheid komen minder vaak voor bij patiënten die sporten, mogelijk doordat fysieke activiteit de gastro-intestinale tolerantie verhoogt. Dit kan een reden zijn om, waar mogelijk, lichte tot matige fysieke activiteit aan te moedigen, zelfs als het geen vereiste is voor gewichtsverlies (19).
Tot slot kunnen factoren zoals dieet en therapietrouw een belangrijke rol spelen in het succes van tirzepatide zonder beweging. Patiënten die zich houden aan een caloriearm dieet en regelmatig gebruik van de medicatie rapporteren betere resultaten dan degenen die dit niet doen, ongeacht hun fysieke activiteit (3).
Tabel 1: “Wetenschappelijke Tabel – Belangrijkste Bevindingen”
| Studie (ref.) | Onderwerp | Effectiviteit | Frequentie | Bijwerkingen |
|---|---|---|---|---|
| 18 | Effect zonder sport | 15-20% gewichtsverlies | N.v.t. | Misselijkheid bij 10-20% |
| 14 | Vergelijking actief/passief gebruik | Geen significante verschillen | N.v.t. | Minder gastro-intestinale klachten |
| 2 | Spierbehoud | Spierverlies zonder activiteit | 85% therapietrouw | Verhoogde tolerantie met activiteit |
| 19 | Invloed van therapietrouw | Hogere resultaten bij consistent gebruik | N.v.t. | N.v.t. |
| 3 | Effectiviteit zonder dieetverandering | Minder effectief zonder dieetcontrole | N.v.t. | N.v.t. |
Tabel 2: “Take-home Messages voor Cliënten”
| Onderwerp | Wat betekent dit? |
|---|---|
| Afvallen zonder sporten is mogelijk | Je kunt gewicht verliezen zonder beweging. |
| Eetlust wordt verminderd | Tirzepatide helpt je minder te eten. |
| Lichte activiteit wordt aanbevolen | Dit kan bijwerkingen verminderen en spierverlies beperken. |
| Dieet speelt een sleutelrol | Een gezond dieet maximaliseert het gewichtsverlies. |
Eenvoudige uitleg: Je kunt met Mounjaro® afvallen zonder te sporten omdat het je eetlust vermindert. Een gezond dieet en lichte activiteit helpen wel om het meeste uit de behandeling te halen.
Conclusie
Gewichtsverlies met Mounjaro® is mogelijk zonder lichamelijke activiteit, dankzij de krachtige eetlustremmende werking van tirzepatide. Hoewel sporten niet essentieel is, kan het bijdragen aan extra gezondheidsvoordelen en een betere lichaamssamenstelling. Patiënten wordt aangeraden om, waar mogelijk, een gezond dieet te combineren met lichte activiteit om de effectiviteit te maximaliseren. Toekomstig onderzoek zou zich moeten richten op langetermijneffecten bij patiënten die volledig afhankelijk zijn van medicatie zonder aanvullende interventies.
Referenties
Voor een uitgebreide lijst met bronnen, zie: Referenties.
Wat kun je doen?
Het goede nieuws: je lichaam kan weer beter leren omgaan met insuline. Met de juiste aanpak — zoals gezondere voeding, meer beweging, minder stress en soms medicatie — kun je stap voor stap werken aan verbetering.
Bij BMI Clinic begeleiden we je hierbij persoonlijk en zorgvuldig. We combineren medische begeleiding met praktische leefstijlondersteuning en zetten, waar dat medisch passend is, moderne behandelopties in zoals de prikpen (bijvoorbeeld Ozempic, Wegovy of Mounjaro).
